La mayoría de los adolescentes experimentan uno o más brotes de crecimiento durante sus años de adolescencia. En estos brotes necesitarán más calorías de lo normal para poder dar respuesta a sus demandas físicas de crecimiento.
Los varones de entre 11 y 13 años necesiten entre 1.800 y 2.600 calorías diarias. Luego, entre los 14 y los 18 años necesitan entre 2.200 y 3.200 calorías diarias.
Las mujeres necesitan menos calorías en su dieta diaria que los varones. Normalmente experimentan cortos períodos de crecimiento en comparación con los varones, por eso la ingesta calórica tiende a ser menor.
La media en las mujeres entre los 11 y los 13 años es de entre 1.800 y 2.200 calorías al día. Cuando crecen y llegan a edades comprometidas entre los 14 y los 18 años, necesitan entre 1.800 y 2.400 calorías diarias.
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