Mucha gente piensa que para perder peso y estar saludable hay que ejercitarse por dos horas diarias. A veces, ponemos tanta presión sobre nosotros mismos que es inevitable que fracasemos en el intento.
Como entrenador personal, siempre le digo a mis clientes que una rutina de ejercicios debe de acomodarse perfectamente a su estilo de vida. El número de días que entrenemos y la duración debe de ser algo realista.
A continuación, algunos consejos para comenzar a ejercitarse con el pie derecho:
Realice ejercicios en circuitos. El entrenamiento de circuito es simplemente realizar un ejercicio para cada grupo muscular sin descanso. Por ejemplo, se podría hacer un ejercicio de pecho para 12 repeticiones, seguido por la espalda, biceps, hombros, triceps, piernas, pantorrillas y los abdominales. Descanse por 60 segundos y repita durante dos o tres ciclos más o hasta que alcance el tiempo límite de 20 a 30 minutos. Es una excelente manera de quemar grasa y limitar el tiempo de entrenamiento.
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